0611346979 info@waheeda.nl

Van 24 april to 24 mei heb ik 30 dagen gevast in de maand Ramadan. Waarom vasten? Om mindfuller te zijn van mijzelf, de ander en de omgeving. Ik sprak met mijzelf af om iedere dag minstens één inzicht op te schrijven. Daarmee dwong ik mijzelf om écht stil te staan en om écht naar binnen te keren. Deze inzichten deel ik hier met jou.

Inzichten

Dag 1: luister naar mijn lijf wanneer zij mij tot orde roept. De hele dag niet eten en drinken maakt dat mijn lijf pijn doet door alle gifstoffen die zich ophopen. Uitdrogingsverschijnselen. Mijn energie is ook verminderd. Dat betekent dat ik mijn inzet moet afstemmen op mijn energie. Niets mis mee. 

Dag 2: voordat ik ergens op reageer, vraag ik mezelf af of het nodig is. En, of ik daar mijn spaarzame energie aan wil besteden.

Dag 3: ik ben niet verantwoordelijk voor het gedrag van een ander. Ik merk dat met verminderde energie, ik gevoeliger word voor negativiteit en het risico loop in mijn valkuilen te trappen. In de rol van redder. Mijn eigen bedachte mindfuck. Maar gelukkig roept mijn lijf mij tot orde: Waar denken wij dat wij mee bezig zijn?!

Dag 4: naar buiten gaan en bewegen ook al wil ik het niet. Lichamelijk in beweging zorgt voor mentale beweging en ruimt daarboven ook alle spinnenwebben op.

Dag 5: al vertel ik keer op keer mijn verhaal het blijft kwetsbaar voelen, dat accepteer ik.

Dag 6: vandaag 29 april is het 8 jaar geleden dat mijn vader in New York overleed. Dat ik de beslissing nam om hem van de beademing af te halen. Ik mis hem iedere dag. Ik word steeds meer mijn vader.

Week 1:  mijn lijf is waar mijn gevoel zich schuilhoudt. Daar moet ik naar blijven luisteren wanner mijn lijf mij tot orde roept.

Dag 8: al ben ik nog zo sterk en volg ik mijn hart toch kunnen gevoelens van schuld de kop opsteken. Ik ben er niet altijd alert op. Ik herken ze en spreek ze liefdevol toe. 

Dag 9: zijn. Niets meer en niets minder

Dag 10: aan één stuk door schrijven zonder buiten te zijn blokkert mijn creativiteit. 

Dag 11: echt praten met mijn zoon en man doe ik veel te weinig. 

Dag 12: als ik slecht slaap heb ik ook geen ruimte in mijn hoofd voor creativiteit.

Dag 13: vandaag sleep ik mijzelf voort. 

Week 2: teruggeworpen zijn op mijzelf zonder afleiding van een dagelijkse routine maakt mij kwetsbaar voor sluipende negatieve gedachten over mijzelf. Het is nu 1 maand sinds de Covid-Lockdown en 3 weken sinds het overlijden van mijn oom aan Covid-19. De dagelijkse rouwdiensten online zorgt wel voor een soort van routine. Uit de verbinding put ik kracht.

Dag 15: van betekenis zijn kan ook met simpele creatieve dingen zoals iedereen een kaart met liefde sturen. 

Dag 16: dingen met mijn handen maken voelt heel nuttig. Heb besloten om voor de familie cheesecake te maken. Cheescake maken is slow cooking and samen zijn met mijn zoon. Hij is mijn side-kick.

Dag 17: in geven zit al zoveel beloning. Ben alle familieleden in Den Haag langsgeweest om cheesecake te brengen. Zoete liefde. Wat een heerlijk gevoel! Raad ik iedereen aan. Zomaar een ander verrassen.

Dag 18:  spontane actie Expeditie Broccoli. Tijdens onze dagelijkse wandeling liepen mijn zoon en ik langs de Voedselbank Leidsche Rijn. Ik beld spontaan op om te vragen wat zij kunnen gebruiken. Broccoli was het antwoord! Mijn zoon en ik besloten om direct naar de Jumbo te gaan en hebben daar ca. 200 broccoli stronken gekocht en de volgende ochtend bij de voedselbank langsgebracht.

 

 

Dag 19: gul geven levert zo veel meer op dan krijgen.

Dag 20: het gemis van een ouder duikt op onverwachte momenten op. De pijn aanvaard ik.

Week 3: vertragen en goed slapen is goed voor mijn energie.

Dag 22: toegeven aan moeheid is niet hetzelfde als opgeven, uitstellen, luiheid. Het is niet toegeven aan negatieve gedachten.

Dag 23: niets moet. Al zeggen je gedachten van wel. Gedachten zijn sluipkrengen. De roep van je ego.

Dag 24: koken is een mindful gebeuren. Neem je tijd en geniet van de creativiteit, de creatie en de kleuren.

Dag 25: wandelen met mijn zoon is quality time

Dag 26: ?

Dag 27: ?

Dag 28: fotos zijn geluksmomenten gevangen in tijd.

Dag 29: vakantiefotos vaker bekijken. Zeker een paar keren per jaar. Goed voor mijn geheugen en gevoel van dankbaarheid.

Suikerfeest en laatste dag rouwdienst: positiviteit kost niets en levert veel op, negativiteit kost veel en levert niets op.

Heb jij inzichten die je met mij wilt delen?

Liefde en licht,

Waheeda